Tjek ind - før du tjekker ud!
Ferie i sigte. Tempoet er højt. Energien er lav.
Du glæder dig til pausen – men mærker også, at noget er off.
Du er ikke alene. Jeg husker ferier, hvor jeg brugte de første feriedage på at lande i feriestemningen og de sidste feriedage på at lade op til hverdagen igen. Det var ikke den bedste udgave af mit arbejdsliv.
Op mod ferier og skift i tempo får mange af os et behov for at komme op til overfladen og spørge os selv:
Hvad bruger jeg egentlig min energi på i hverdagen?
Hvad skal med videre – og hvad må godt blive tilbage?
En samtale med dig selv
Forestil dig en udviklingssamtale, hvor dagsordenen ikke handler om nøgletal, titler, løn eller præstationer – men om dine behov, din trivsel og din retning.
Det er dét, du kan give dig selv nu:
Et tjek-ind, før du tjekker helt ud.
En slags SelvMUS (eller SUS) – en bevidst pause med fokus på dét, der dræner dig, og dét, der nærer dig.
Hvorfor det er vigtigt at give slip?
Vi taler ofte om mål, ambitioner og næste skridt. Men nogle gange skal vi ikke gøre mere – vi skal gøre mindre og give slip på det, der der dræner os.
Fx drænende opgaver, roller, vi er vokset fra eller relationer, vi ikke trives i. Hvis vi ikke rydder ud i det, der sluger vores energi, er der ikke plads til det, vi gerne vil have mere af i hverdagen.
For det du slipper, er lige så vigtigt, som det du vælger.
REFLEKSIONSØVELSE: Udarbejd din not-to-do-liste
Øvelsen giver dig klarhed og lettelse – og måske et par vigtige erkendelser.
Trin 1: Start med energien
Sæt 5-10 minutter af, og skriv uden at stoppe, rette eller justere:
“Hvad dræner mig i mit arbejdsliv lige nu?”
Det kan være opgaver, stemninger, møder, relationer, ansvar, rutiner.
Trin 2: Skab overblik
Fordel dine ord/tanker i tre kolonner eller marker dem med tre farver:
Det jeg vil slippe helt
Det jeg vil gøre mindre af
Det jeg vil gøre på en ny måde
Trin 3: Skriv din not-to-do-liste
Formuler nu 3-5 konkrete sætninger, som du kan bruge som pejlemærker. Fx:
Jeg siger nej til opgaver, der ikke matcher mine værdier
Jeg går ikke til møder uden formål og dagsorden
Jeg bærer ikke ansvar, som ikke er mit
Jeg svarer ikke mails om aftenen
Jeg tager ikke “bare lige” flere opgaver ind, når jeg allerede har nok at se til
Githa Rasmussen
Med +1.000 karriererådgivninger i bagagen sætter jeg en ære i, du går fra vores møder med en følelse af, at vi sammen skaber resultater, og at du skridt for skridt kommer tættere på dit næste mål.
